L’objectif est d’appréhender votre environnement et les événements que vous vivez avec moins de stress.
Il vous faut construire de courtes histoires, une ou deux phrases, en utilisant les items qui apparaissent sur l’écran : des mots ou des morceaux de phrase. La seule contrainte est que vos histoires doivent être positives. Avant de commencer, vous choisirez un thème sur lequel travailler. Pour un thème, les histoires sont de plus en plus difficiles à construire, mais il y a toujours une solution pour exprimer quelque chose de positif. Vous vous rendrez-compte au fur et à mesure de votre avancement de ce dont vous êtes capable si vous utilisez cette créativité positive.
Vous devez écrire vos histoires dans l’espace réservé à cet effet. Mieux encore, vous pouvez les dicter en utilisant la fonction dictée de votre téléphone.
Quand vous aurez terminé un niveau, vous pourrez envoyer vos réponses par mail à la personne de votre choix, votre psychothérapeute par exemple, si c’est lui qui vous a proposé d’utiliser APP UMEO, un ami, ou vous-même, si vous voulez vous en souvenir (vos réponses sont aussi enregistrées dans lapplication et accessibles depuis le bouton Historique sur lécran daccueil). Il est possible à partir de l’écran d’accueil de pré-enregistrer l’adresse mail à laquelle vous voulez envoyer vos histoires.
Vous pouvez commencer par n’importe quel thème, même s’il est conseillé de commencer par l’entraînement. Un niveau n’est accessible que 24h après voir débloqué le précédent. Par contre, vous pouvez refaire un même niveau à volonté. Les items apparaissant de manière aléatoire, vous ne tomberez que rarement sur les mêmes combinaisons d’items.
APP UMEO a été développée par notre équipe à partir de résultats expérimentaux en psychologie qui montrent le bienfait de s’entraîner à des associations verbales positives et au développement de la créativité positive.